un courant de pensée
La Philosophie In & Out®
Aligner l’intérieur et l’extérieur pour diriger, créer et vivre en cohérence.
le vRai, le beau et le juste
Un nouveau courant philosophique au service des leaders
La Méthode In & Out® –– Concept original protégé et déposée à l’INPI par Zina K – est une approche globale et intégrative du leadership, née à la croisée de la psychologie humaniste, de la philosophie existentielle et de la science du comportement.
Elle relie le travail intérieur (In) et l’expression extérieure (Out) pour permettre une transformation durable, mesurable dans les résultats, mais profondément vécue à l’intérieur.
Parce qu’on ne peut pas incarner à l’extérieur ce qu’on n’a pas pacifié à l’intérieur.
LA GÉNÈSE
Une philosophie née de l’expérience et du réel
J’ai créé cette méthode après plus de quinze ans d’expérience dans la formation, le management, le recrutement, l’accompagnement et la gestion d’entreprise.
J’ai aussi fondé et dirigé un institut de beauté pendant 5 ans, un lieu où la transformation extérieure se mêlait à la quête intérieure.
Entre ces deux mondes, celui de la performance mesurable et celui de la beauté consciente, j’ai compris que le véritable leadership se construit dans l’équilibre entre la clarté du mental, la présence du corps et la cohérence du cœur.
C’est cette alchimie, entre mes expériences professionnelles et humaines, qui a donné naissance à la Philosophie In & Out®.
Je ne l’ai pas inventée.
Je l’ai vécue. Je l’ai intégrée. Je l’ai incarnée.
l’INSPIRATION
Une approche ancrée dans la science nourrie par la conscience
La Méthode In & Out® s’appuie sur les grands fondements de la psychologie et du développement humain.
Elle s’inspire de courants reconnus, sans jamais s’y enfermer :
- La psychologie humaniste (Rogers, Maslow, Adler, Perls) → pour la croissance du potentiel et l’autonomie intérieure.
- La psychologie existentielle (Frankl, Sartre) → pour replacer le sens au centre des choix et des décisions.
- La psychologie jungienne (Jung) → pour harmoniser le conscient et l’inconscient, le visible et l’invisible.
- L’approche intégrative (TCC, PNL, Ennéagramme, Human Design, Ikigaï) → pour un accompagnement sur mesure, ancré et pragmatique.
- L’approche systémique (Hawkins, Hudson)→ pour une approche cohérente avec son environnement.
- Le leadership conscient (Scharmer, Senge) → pour diriger depuis la conscience plutôt que le contrôle.
- La philosophie de la beauté et du soi (Nietzsche, Spinoza) → pour exprimer sa vérité à travers le corps, l’image et la présence.
Ces influences forment un socle solide, rigoureux et vivant, au service d’un accompagnement sur mesure.
Une méthode à la fois rationnelle et sensible, scientifique et spirituelle, mesurable et humaine.
Je n’enseigne pas un modèle, j’incarne un chemin.
Et j’y guide celles et ceux qui veulent vivre et s’aligner à leur direction.
une transformation profonde
Les 3 piliers de la Méthode In&Out®
Créée par Zina K, la méthode In & Out® accompagne les femmes, entrepeneures, les leaders et leurs équipes dans une transformation à double dimension :
In → la clarté intérieure, la conscience de soi, l’alignement personnel.
Out → l’image, la posture, la communication, la cohérence collective.
Cette approche unique allie intelligence émotionnelle, ancrage corporel et leadership stratégique.
Les 3 piliers appliqués lors des accompagnements auprès des particuliers ou en entreprise :
1. L’alignement intérieur : comprendre, apaiser, clarifier
Identifier les conditionnements, apaiser le mental, clarifier les besoins profonds et retrouver un sens juste à ses décisions.
Ce pilier reconnecte à l’essentiel : la conscience de soi et la paix intérieure.🎯 Résultat : des choix alignés, une vision claire, une stabilité émotionnelle durable.
2. L’incarnation : ancrer, oser, exister
Passer de la conscience à la présence. Revenir au corps, à la posture, à la présence. Développer un leadership posé, confiant et cohérent, sans surcontrôle ni perfectionnisme.
🎯 Résultat : une confiance naturelle, une autorité apaisée, un leadership authentique.
3. L’expression extérieure : rayonner, inspirer, impacter
Relier le visible et l’invisible : parce que l’extérieur reflète l’intérieur.
L’image de soi, l’esthétique, la beauté consciente et la cohérence visuelle deviennent des outils d’alignement, non de perfection.
🎯 Résultat : une présence magnétique, cohérente et fidèle à soi-même.
“Le vrai leadership ne s’impose pas, il s’incarne.” — Zina K
Découvrez comment cette méthode se déploie dans les différents accompagnements :
conscient.e & aligné.e
Une approche sur mesure, soutenue par des outils reconnus.
Chaque séance s’appuie sur la méthode In&Out®, une approche intégrative qui mêle rigueur et intuition.
Formée à plusieurs disciplines du développement humain et de la psychologie appliquée, j’utilise, selon ton besoin, des références telles que :
Psychologie appliquée
TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales), PNL, logothérapie, analyse comportementale, intelligence émotionnelle et relationnelle.
→ Pour comprendre, apaiser et clarifier les mécanismes intérieurs.
Développement personnel & identitaire
Ikigaï, Human Design, Ennéagramme, archétypes de Jung.
→ Pour révéler les leviers naturels, les forces uniques et les modes d’expression authentiques.
Sophrologie & conscience corporelle
Visualisation consciente, ancrage énergétique, travail symbolique, lecture intuitive.
→ Pour reconnecter le corps, l’esprit et la parole, et aligner la présence sur la vérité intérieure.
Esthétique & rayonnement
Image, posture, voix, communication incarnée et beauté consciente.
→ Parce que le rayonnement extérieur n’a de puissance que lorsqu’il traduit la clarté intérieure.
Ces outils ne sont pas une fin, mais des leviers au service d’une même intention : t’aider à retrouver la justesse, la cohérence et la clarté intérieure.
Aucune séance ne se ressemble.
Chaque accompagnement est une lecture vivante, intuitive, adaptée à ton énergie, ton histoire et ton rythme.
UNE TRANSFORMATION
Une méthode au service du leadership conscient et durable
La Méthode In & Out® accompagne les personnes influentes, les dirigeantes, directeurs et équipes à développer un leadership plus lucide, plus ancré et plus humain.
Elle favorise la prise de décision claire, la gestion émotionnelle apaisée et la performance durable, en réconciliant exigence et équilibre.
Ce n’est pas une méthode de coaching. C’est une méthode de transformation intérieure et stratégique.
EN BREF
Une méthode unique entre science et conscience
La Méthode In & Out® s’inscrit dans le prolongement des grandes approches humanistes, existentielles et intégratives, tout en y ajoutant une dimension énergétique, émotionnelle et esthétique singulière.
Là où d’autres méthodes séparent le mental du corps, le coaching de l’esthétique, la performance du sens,
la Méthode In & Out® les relie.
Elle conjugue la psychologie du comportement, la philosophie du sens et la beauté consciente
pour restaurer un équilibre entre ce que vous ressentez, ce que vous pensez et ce que vous incarnez.
C’est une méthode d’alignement global, intérieur, énergétique et visuel, complète, rigoureuse et profondément humaine, pensée pour celles et ceux qui veulent évoluer, diriger ou créer sans se perdre.
POUR QUI ?
Pour les personnes ambitieuses, authentiques et visionnaires.
La philosphie In & Out® s’adresse à toutes celles qui veulent se réaligner sans renoncer à leur ambition.
Elle accompagne les femmes intuitives, dirigeantes, managers, entrepreneures, artistes, cadres ou créatifs à retrouver leur direction, clarifier leurs choix et incarner une réussite à leur image.
Elle ne transforme pas la personne que vous êtes, elle vous ramène à celle que vous avez toujours été.
mes accompagnements
Découvrir la Méthode In & Out® en action
Tous mes programmes et accompagnements s’appuient sur la philosophie In & Out :
Programme en ligne
« 7 jours pour s’aligner »
Accompagnement individuel sur-mesure
Séance Personal
« Shopping Aligné »
Leadership Aligné™ – Parcours Entreprise
Découvrez également le Guide pratique « Boost-Ton-Mood » :
plus de 100 pages de conseils, d’exercices pratiques, de tests et de rituels pour booster votre énergie à tout instant.
Et si nous allions plus loin ?
Vous souhaitez échanger sur la méthode In & Out, obtenir une présentation personnalisée, une conférence, une interview ou une collaboration ?
Alors réservez un échange de 30 min offert ou écrivez-moi via le formulaire de contact ci-dessous.
FAQ
Questions fréquentes sur la Méthode In & Out
Concept protégé à l’INPI — philosophie humaniste et intégrale de la transformation.
Q : Qu’est-ce que la Méthode In & Out ?
La Méthode In & Out, fondée par Zina K, est une approche de transformation intégrale qui relie la conscience intérieure (In), l’incarnation consciente (Out), l’alignement fluide entre les deux (Flow) et le rayonnement naturel (Shine).
Elle aide à retrouver une cohérence profonde entre ce que l’on pense, ressent, fait et dégage.
Q : Quelle est la philosophie de la Méthode In & Out ?
In & Out est une philosophie du vivant qui relie le vrai, le beau et le juste.
Elle repose sur trois piliers :
-
Vérité — la conscience de soi et de ses valeurs,
-
Alignement — la cohérence entre ce que l’on ressent, fait et incarne,
-
Rayonnement — la présence naturelle et authentique.
C’est une méthode déposée (INPI) et fondée par Zina K, coach et mentor à Paris.
Q : Quelle est sa structure ?
La Méthode In & Out s’appuie sur quatre mouvements symboliques :
In (vérité intérieure) · Out (expression consciente) · Flow (harmonie) · Shine (rayonnement).
Ce modèle unique relie thérapie, coaching et mentorat pour une transformation intégrale.
Q : À qui s’adresse-t-elle ?
À toute personne ou organisation souhaitant retrouver du sens, de la cohérence et du rayonnement dans ses choix, ses relations et son image.
Q : En quoi la Méthode In & Out est-elle différente des autres approches ?
Contrairement aux méthodes classiques centrées sur le mental, In & Out agit aussi sur le corps, la posture et l’image.
Elle ne vise pas la performance mais la justesse : l’union du vrai, du beau et du juste.
C’est une méthode humaniste, intégrale et esthétique, où la transformation intérieure devient visible et mesurable.
Q : D’où vient l’inspiration de la Méthode In & Out ?
Elle s’appuie sur plusieurs courants :
-
L’existentialisme, pour la responsabilité d’être soi.
-
La psychologie humaniste, pour la croissance et l’expression du potentiel.
-
La psychologie archétypale, pour la lecture symbolique du corps et de l’image.
-
La pensée intégrale et systémique, pour l’harmonisation des polarités intérieur/extérieur.
Mais In & Out transcende ces influences : elle relie conscience, matière et esthétique dans une expérience vivante.
Q : Quels sont les piliers de la Méthode In & Out ?
La méthode repose sur quatre étapes complémentaires :
1️⃣ IN – Vérité intérieure (Eau) : exploration de soi, valeurs, émotions.
2️⃣ OUT – Beauté consciente (Feu) : incarner et exprimer son authenticité.
3️⃣ FLOW – Alignement (Air) : créer la cohérence entre intérieur et extérieur.
4️⃣ SHINE – Rayonnement (Or) : manifester une présence lumineuse et équilibrée.
Q : Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque accompagnement débute par un échange privé offert afin de faire le point sur votre besoin ou par une séance à la carte au choix : Clarté Immédiate (60min) ou séance Miroir de Vérité (90 min) pour rentrer dans le vif du sujet immédiatement.
Ensuite, le parcours suit une progression personnalisée : introspection, incarnation, alignement, rayonnement.
Les séances se déroulent en ligne (visio) ou à Paris, selon la disponibilité et la faisabilité. Des accompagnements à l’étranger sont également possibles.
Q : Est-ce une approche thérapeutique ?
Non. In & Out n’est pas une thérapie, mais un processus de transformation orienté vers la conscience, l’action et l’harmonie.
Elle vise la justesse et l’alignement, pas la réparation.
Q : Où puis-je suivre la Méthode In & Out ?
-
En présentiel à Paris et en Île-de-France ou en distanciel (formule hybride),
-
En ligne dans toute la francophonie (Suisse, Belgique, Luxembourg, Canada, DOM-TOM, Afrique francophone),
-
Et à l’étranger, sur demande, pour des accompagnements, retraites ou événements.
Q : Zina K intervient-elle lors de conférences ou d’événements ?
Oui.
Zina K intervient régulièrement lors de conférences, tables rondes, séminaires, podcasts et événements inspirants autour des thèmes suivants :
-
Leadership aligné et management conscient
-
Beauté et posture comme leviers de transformation
-
Réconciliation entre performance et humanité
-
Développement personnel et esthétique consciente
Ses interventions peuvent être organisées à Paris, en entreprise, en école, ou à l’international.
Pour toute demande : hello@zina-k.com
Q : Comment découvrir la Méthode In & Out ?
Vous pouvez réserver un échange privé offert de 30 minutes via le bouton “Échange Privé” sur le site, ou contacter directement hello@zina-k.com.
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