guide pratique in & out
Boost Ton MoodLe guide pratique In&Out® pour réaccorder ton énergie, clarifier ton mental et relancer ton élan, sans t’épuiser.
un outil quotidien
100+ pages de clarté, d’outils pratiques et de rituels simples…
… pour apaiser ton mental, réaccorder ton humeur et renouer avec ton rayonnement naturel.
Quand l’énergie faiblit, la clarté se brouille.
Tu n’as pas besoin d’en faire plus : tu as besoin de te réaccorder.
Boost ton mood est un guide pratique (100+ pages) issu de la méthode In&Out® qui te donne les outils concrets et la lucidité intérieure pour retrouver ton équilibre émotionnel, ton ancrage et ton rayonnement. Sans surcharger ton esprit. Sans nier ton exigence.
À ton rythme, où que tu sois.
LUDIQUE ET ACCESSIBLE
Ce que tu reçois
Un guide pratique complet (100+ pages), divisé en 10 étapes + 3 bonus exclusifs :
Méditations
et exercices guidés (3 à 10 minutes)
Fiches SOS
pour inverser un “coup de mou” en quelques minutes
Rituels de recentrage
à intégrer au quotidien
Tests et check-lists
pour identifier tes besoins émotionnels
Scripts d’affirmations
puissants pour dirigeants & créateurs
Tableaux “Mood Plan”
pour structurer ton énergie semaine après semaine
Ressources téléchargeables
(plannings, bilans, routines, tests)
3 Bonus exclusifs
- Connaissance de soi par l’astrologie
- La puissance des cartes de visualisation
- S’initier à la méditation
RAPIDE ET INTENSE
À qui s’adresse ce guide ?
Tu sens ton énergie en dents de scie et tu veux retrouver ton axe.
Tu veux des outils rapides quand la charge monte (travail, création, décision).
Tu préfères l’efficacité lucide aux recettes motivantes.
Tu veux une approche qui relie intérieur (In) et expression (Out).
Idéal pour dirigeants, entrepreneurs, créateurs, communicants et toutes personnes qui veulent retrouver leur alignement rapidement.
conscient.e & aligné.e
Ce qui le distingue ?
Un guide utile et efficace, à utiliser en toutes circonstances pour te souvenir :
Souveraineté : tu n’as pas besoin d’être motivé.e, tu as besoin d’outils justes.
Concret : chaque page sert une action.
Approche intégrale : mental, corps, posture, parole.
Signature In&Out® : la clarté intérieure au service de l’expression extérieure.
UN outil pratique
Le contenu du guide pratique Boost Ton Mood
Pourquoi booster ton mood ? — comprendre l’impact de ton énergie sur ta vision, ton leadership et tes relations.
Les fondations de l’humeur — biologie, émotions, pensées : tout est lié.
Identifier tes saboteurs — pensées critiques, surcharge, environnement.
Les clés d’un mood durable — gratitude, clarté, cohérence.
Outils de boost instantané — respirations, ancrages, musique, gestes.
Créer ton environnement “mood-friendly” — lumière, espace, ambiance.
Gérer les baisses et périodes de doute — stratégies concrètes de résilience.
Ancrer tes nouvelles habitudes — ton “Mood Plan” sur 30 jours.
Conclusion et appel à l’action — synthèse + passage à la pratique.
LA PHILOSOPHIE IN & OUT
Pourquoi ça marche ?
Parce que la philosophie In&Out® repose sur un principe fondamental :
Ce que tu montres n’a de puissance que s’il est enraciné dans ce que tu es.
La méthode relie trois dimensions :
-
Conscience : observer sans juger
-
Alignement : agir depuis ton centre
-
Rayonnement : exprimer ta vérité
Chaque rituel, chaque outil t’aide à réaligner ton monde intérieur et extérieur, pour que ton énergie redevienne stable, claire et magnétique.
une transformation
Les bénéfices concrets
Retrouver de la clarté intérieure
Stabiliser ton énergie émotionnelle
Réajuster ton discours intérieur
Décider avec justesse
Réactiver ton rayonnement naturel
Ce n’est pas un challenge.
C’est un retour à toi-même.
TÉMOIGNAGES CLIENT.e.S
Ce qu’elles ont ressenti…
J’ai retrouvé de la légèreté dans ma tête et du focus dans mes décisions.
Enfin un guide lucide et concret, sans positivité forcée.
J’adore ce guide. Il me rappelle les magazines de mon enfance avec une touche de spiritualité en plus. Tout ce que j’aime !
de chez toi, à ton rythme
Modalités pratiques
- Format : 100 % digital (PDF téléchargeable et imprimable).
- Accès : immédiat après achat.
- Durée estimée : 7 à 10 min par jour
- Prix : 27€
- Accessibilité : Accès immédiat après paiement
- Plateforme sécurisée : accessible sur téléphone, tablette, ordinateur
à propos
Par qui ?
Zina K — Conseillère Privée en Influence.
Fondatrice de la Méthode In&Out®, une approche qui relie conscience intérieure, posture et expression extérieure.
J’accompagne les femmes à s’émanciper des codes, des attentes et des mécanismes d’adaptation pour s’autoriser à être, à dire et à montrer qui elles sont vraiment, avec clarté, présence et influence.
La vérité avant l’image.
L’authenticité au service de l’influence.
In, c’est la conscience, la lucidité, l’équilibre intérieur, l’authenticité.
Out, c’est l’image, la posture, la communication, la présence dans le monde, le rayonnement.
FAQ
Questions fréquentes sur le guide pratique Boost Ton Mood – Workbook
Conscience de soi • Transformation intérieure • Alignement extérieur • Rayonnement authentique
Quel est le format de ce guide pratique Boost-Ton-Mood" ?
Ce guide pratique est un fichier PDF accessible depuis tous tes appareils électronique.
Il contient plus de 100 pages de conseils, tests, exercices, rituels, etc.. donc je te conseille de l’imprimer (en couleur) pour une expérience optimale et une réelle appropriation de l’outil. Des pages sont prévues pour que tu puisses y griffoner tes émotions, tes prises de conscience, etc…
Combien de temps faut-il pour le lire ?
Ce guide n’est pas un livre comme les autres. C’est un outil de développement personnel, d’alignement et de clarté intérieur. Tu peux le lire dans le sens que tu veux et t’en servir ponctuellement ou créer une routine de lecture (ce que je te conseille).
J’y ai intégrer des mini rituels, des exercices, des tests pratiques qui te demande entre 3 à 10 minutes par rituel.
Cet outil est à utiliser à ton rythme et selon tes intentions.
Est-ce adapté aux hommes/femmes ?
Oui. C’est un guide universel orienté clarté, posture et énergie. Il n’y a pas de genre lorsqu’on souhaite se sentir bien, et optimiser son énergie.
En quoi est-ce différent d’un e-book bien-être ?
Ce guide pratique est opérationnel, ludique et inspirant.
Tu peux :
+ réaliser des diagnostics rapides
+ obtenir des protocoles concrets
+ intégrer la méthode In&Out® (conscience → posture → action) dans ton quotidien.
Il est à utiliser comme un compagnon pour réactiver ton énergie.
Y a-t-il un accompagnement avec ?
Le guide est autonome. Tu peux ensuite réserver une Clarté Perso ou Clarté Pro si tu veux un accompagnement personnel et individuel.
Est-ce que 27 € vaut le coup ?
Absolument. C’est 2 à 3 fois moins cher qu’un massage et les effets durent infiniment plus longtemps. 😉
Tu n’as pas besoin d’en faire plus. Tu as juste besoin d’être mieux guidé.
CONTACTEZ-NOUS
restons en contact